Wiederholungen
Bist du auf der Suche nach bewährten Muskelaufbaumethoden, ohne dabei auf Steroide zurückgreifen zu müssen? Mit der Masse an Produkten, Ergänzungsmitteln und all den anderen ausgefallen Sachen, die es mittlerweile auf dem Markt gibt, kann es eine große Herausforderung sein, festzustellen, was sich denn nun für den Gebrauch am besten eignet. Viele Leute suchen nach [...]
Weiterlesen: Muskelaufbau ohne Steroide – 5 großartige Tipps, die du dir zu Herzen nehmen solltest
Der einzige Weg, der es dir ermöglicht, deinen Körper zu stärken und an Kraft zu gewinnen, ist zunächst zu verstehen, wie die einzelnen Muskelgruppen deines Körpers funktionieren. Wenn du im Fitnessstudio trainierst, gibt es einige Techniken, die dich schneller zu einem veränderten Körperbau bringen, wie zum Beispiel diese:
Weiterlesen: Wie du deinen Körper durch Bodybuilding stärken kannst
Im frühen Stadium einer Bodybuilderkarriere, sollte jeder, der gerne wissen möchte, wie man als Bodybuilder richtig trainiert, aufpassen und sich rechtzeitig Übungsmethoden beim Gewichtstraining aneignen, die zehn Sätze mit je zehn Wiederholungen umfassen. Ganz egal, um welche der relevanten Übungen es sich dabei handelt.
Weiterlesen: Wie man als Bodybuilder richtig trainiert – High Volume Training beim Bodybuilding
Einen großen Bizeps aufzubauen ist der Traum eines jeden Bodybuilders. Wenn du vorhast, deinen Bizeps mittels Krafttraining in ein gewaltiges „Geschütz“ zu verwandeln, solltest du, wenn möglich, täglich trainieren. Du musst dich diesem Training verpflichten und auf dein Ziel hinarbeiten. Eine Möglichkeit, um zu überprüfen, ob du Erfolg hast, ist es, den Umfang deines Bizeps [...]
Weiterlesen: Aufbau des Bizeps – Wie man einen gewaltigen Bizeps ausbildet
Der Trick, um deinem Bizeps zusätzliche Muskelmasse zu verschaffen, liegt bei der Anzahl. Und zwar der Anzahl der Wiederholungen, die du ausführst plus die Summe des Gewichts, das du stemmst. Je mehr Wiederholungen du durchführen und je mehr Gewicht du heben kannst, umso näher gelangst du an dein Ziel…
