Warm Up
Auf deinem Weg, dir einen perfekten Körper zu schaffen, könntest du in Versuchung geraten, einige Warnsignale zu ignorieren. Über kurz oder lang würdest du so deinem Körper eher schaden. Fakt ist, dass jeder Mensch anders beschaffen ist. Workouts, die für deinen Kumpel aus dem Fitnesstudio vielleicht geeignet sind, müssen noch lange nicht auch für dich [...]
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Egal, was du planst, ob Gewichtsverlust, Gewichtszunahme, Bodybuilding, Muskelaufbau, Ausdauer, Walking, Laufen, Intervalltraining, Zirkeltraining oder eine andere sportliche Aktivität. Das Aufwärmen, ist immer die erste Phase eines Übungsplans. Anschließend solltest du dich noch ein wenig dehnen, bevor du zum Haupttrainingsteil übergehst. Um Muskelmasse zu gewinnen, solltest du dich auf Bodybuilding konzentrieren.
