1. Habe einen Plan Die meisten Leute scheitern beim Muskelaufbau, weil sie keinen detailierten Plan haben, der ihnen zeigt, wie sie ihre Ziele erreichen. Du solltest unbedingt einen Plan erstellen, der dir den Weg weist, wie du deine Workouts, aber auch deine Ernährung handhaben musst. Beides ist gleichermaßen wichtig für ein allumfassendes Erfolgserlebnis und gibt [...]

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