Hardgainer
Es kann sich ganz schön kompliziert gestalten, einen ordentlichen Plan mit Gewichtsübungen zusammenzustellen, um aus mager muskulös zu machen. Vor allem, wenn du die ganze Zeit über versuchst, hart zu trainieren und all deine Bemühungen beim Bodybuilding vergeblich zu sein scheinen. Oder einfach deswegen, weil du deinen Bodybuilding Plan für Hänflinge ständig auswerten musst, um [...]
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Das ist kein Witz. Es ist tatsächlich möglich, es innerhalb von nur sechs Monaten von einem eher mageren Erscheinungsbild zu einem wirklich muskulösen zu schaffen. Ich war auch mal so dürr, dass fast mein ganzer Körper den Eindruck erweckte, als bestehe er, abgesehen von meinen Augen, nur aus Haut und Knochen. Ich war das, was [...]
