Die Wahrheit über Bauchmuskeln
| Gesamtbewertung |   |
| Trainingsplan | |
| Ernährungsplan | |
| Umsetzbarkeit |  |
Autor: Michael Geary
Website: Die Wahrheit über Bauchmuskeln
Willst du einen schönen Sixpack und suchst nach einem funktionierenden Ernährungsplan und Trainingsprogramm speziell für deine Bauchmuskeln? Dann ist “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” von Fitnessprofi Michael Geary das Non-Plus-Ultra für dich.
Das E-Book ist die Nummer 1 der Bauchmuskeltrainingsprogramme weltweit mit über 200.000 Lesern aus über 150 Ländern. Die Erfahrungen des Platinum Expert Fitness Autors Michael Geary helfen Dir auf dem Weg zu deinem muskulösem Waschbrettbauch. Lies das E-Book und starte noch heute mit deinem Training um schnell und effizient Bauchmuskeln aufzubauen.
- Keine unnötigen Crunches oder Situps mehr
- Keine dubiosen Fettverbrennerpillen mehr
- Keine unnützen Bauchgurte und -geräte mehr
- Kein langweiliges Ausdauertraining mehr
- Keine falschen Versprechungen mehr
Die letzten paar Monate habe ich mich streng an die Trainingspläne aus “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” gehalten. Als ich angefangen hatte, habe ich 95kg gewogen, hatte 89cm Taillenumfang und auf der Bank hab ich 82,5kg gedrückt.
Jetzt wiege ich 87,5kg, mit einer Taille von 83,8cm und drücke 112,5kg. Die Ganzkörperübungen aus dem E-Book sind die besten, die ich je ausprobiert habe. Mit Hilfe der Ratschläge, gestaltet sich nun auch meine Ernährung viel besser. Von dem Müll, mit dem ich vorher Probleme hatte, halte ich mich fern.
Viele Grüße
John
Letztes Jahr wurde ich auf das Programm von Mike Geary aufmerksam, als meine Psyche und Fitness auf einem Allzeittief waren.
Ich trainiere mit „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ nun schon 1 Jahr und muss gestehen: Mein Leben hat sich total verändert. Mein Körperfett ist tatsächlich von 24% auf 7.4% gesunken!
Ich bin wirklich froh, dass ich dieses Ebook gefunden habe. Ich bin extrem stolz auf mich. Das klingt jetzt vielleicht nach Klischee, aber ich bin bei uns im Büro zum Mann für Fitnessfragen geworden und habe viele Kollegen ermuntert, sich besser um ihren Körper zu kümmern.
Körper und Geist haben sich bei mir komplett gewandelt – und ich war nie im Fitnesscenter. Alles zu Hause gemacht, mit nur gerade den einfachen Utensilien, die von Geary empfohlen wurden und mit meiner eigenen Motivation, Intensität und Willen. Und gänzlich ohne langweiliges Ausdauertraining.
Greg S.
Seit ich ‚Die Wahrheit über Bauchmuskeln’ gelesen habe, haben sich meine Trainingsmethoden und meine Lebensweise enorm geändert. Ich bekomme ENDLICH die Ergebnisse, die ich hätte vor Jahren erzielen sollen! Es ist erfrischend, ein Ebook zu finden, das tatsächlich versucht, die Wahrheit zu verkaufen und nicht, uns mit bescheuerten Geräten oder Zusätzen zu beschwindeln. Wirklich ein großartiges Buch!
Grüße, Peter
Hi,
Ich habe Monate über dieses Programm nachgedacht und mir immer wieder gesagt: “Ich kaufe es nächste Woche… nächste Woche… nächste Woche…”. Schlussendlich hat es mir ein Freund als Geschenk gekauft, der genug von meiner Herausschieberei hatte.
Angefangen habe ich mit „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ am 8. Januar. Nun ist es der 26. Juni und ich bin immer noch voll dran.
Wirklich ein außergewöhnliches Programm!
Bevor ich mit dem Buch loslegte, habe ich regelmässig gejoggt und ab und zu mal Übungen gemacht. Trotzdem bin ich immer dicker und fetter geworden. Das hab ich nicht mal richtig bemerkt, bis ein Freund ein Foto von mir am Strand gemacht hat. Ich war doch ganz schön schockiert! Ich wusste, ich muss etwas unternehmen, aber brachte das Fett nicht weg.
Alles hat sich dann geändert, als ich mit dem Wahrheit über Bauchmuskeln Programm anfing. In den letzten 6 Monaten habe ich mit dem Programm 25.4kg abgenommen und das Körperfett um 30% auf 11% gesenkt.
Leith
Ich bin jetzt seit 7 Wochen mit dem Programm aus „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ unterwegs und ich hab soweit mit Erfolg 10kg Fett verloren! Meine Trainings- und Essgewohnheiten haben sich entsprechend der Ratschläge aus dem Buch sehr verbessert. Ich fühle mich jetzt wie ein neuer Mensch!
MfG, Matt
Für alle die Ratschläge und all die Motivation, die mir dieses Buch eingeflösst hat, bin ich wirklich sehr dankbar. Ich fühle mich großartig! Bei der letzten Familienzusammenkunft habe ich von meiner Familie und von meinen Freunden so viel Lob gehört. Alle sagten mir, ich würde so gut aussehen und was in aller Welt ich denn tue, um in so großartig in Form zu bleiben.
Ich habe über zweieinhalb Jahre trainiert und war nicht mal in der Lage, die letzten 5kg des Körperfetts verlieren, die ich verlieren wollte! Schließlich hab ich’s dann mit den Methoden aus „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ versucht. Und das ist meiner Meinung nach wirklich der weiseste Weg, den man gehen kann.
Ich bin 38 und habe jetzt 81cm Taillenumfang. Es brauchte jede Menge Disziplin, doch Mike Geary hat mir mit seinem Buch wirklich beim Erreichen meines Ziels geholfen! Eine meiner Cousinen hat mich neulich angesehen und wiederholte nur immer wieder WOW! WOW! WOW!
Mike
Ich habe nach einem Programm gesucht, das mir helfen würde, mein Körperfett zu reduzieren und den Weg zu einem Waschbrettbauch zu ebnen. Schließlich stolperte ich so über dieses Ebook. Die Geldzurückgarantie deutete schon darauf hin, dass man sich dessen bewusst war, was angeboten wurde. Hier ging es nicht nur um den bloßen Verkauf eines e-books. Wie auch immer, ich kaufte „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ auf der Basis, dass ich das Programm ausprobieren kann und mein Geld zurückerstattet bekomme, sollte es sich für mich nicht lohnen.
Bevor ich mit dem Programm begonnen habe, brachte ich 80kg auf die Waage und mein Taillenumfang lag bei 106,5cm. Nach 11 Wochen wiege ich nun immer noch um die 80kg, aber meine Taille misst jetzt 89cm. Ein Verlust von 17,5cm in 11 Wochen! Da mein Gewicht gleichgeblieben ist, konnte das nur bedeuten, dass ich zusätzlich an Muskelmasse gewonnen habe, während die 17,5cm Fett sich von meiner Taille verabschiedeten!
Meine Kraft und Energie steigern sich jede Woche. Ich hebe immer größere Gewichte. Meine Familie und meine Freunde, die mich wochenlang nicht gesehen haben, können jetzt kaum glauben, wie schlank ich geworden bin.
Ich bin wirklich froh, dass ich das e-book gekauft und mich mit dem Programm beschäftigt habe. Zwar habe ich immer noch etwas Fett zu verlieren, aber ich kann jetzt schon sagen, dass ein sichtbarer Waschbrettbauch nur noch einige Wochen entfernt ist!
Diese ganze Erfahrung ist weitaus mehr wert als das, was ich für mein Geld erwartet hätte!
Mit freundlichen Grüßen,
Imtiaz
Ich bin nun schon einige Wochen mit dem Trainingsprogramm aus „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ beschäftigt.
Früher war ich ständig niedergeschlagen, weil es mir einfach nie gelang, mein Gewicht unter 61kg zu bringen. Vor einiger Zeit hatte ich mir nun ein Paar Jeans gekauft und jedes Mal wenn ich sie getragen habe, hatte ich das Gefühl, dass sie lockerer sitzen. Bis dahin spielte sich aber alles immer nur in meinem Kopf ab. Ich stand seit einigen Wochen nicht mehr auf der Waage und wollte sicher gehen, dass ich auf dem richtigen Weg war. Schließlich stellte ich mich auf die Wage und fiel fast in Ohnmacht. Ich wog nur noch 60kg. Ich war noch nie unter den 61kg seit Jahren. Dann habe ich auch Taillen- und Bauchumfang gemessen: Fast 2cm weniger. Ich war begeistert. Ich wünschte, ich hätte das Programm schon vor 8 Jahren, nach der Geburt meine Tochter, kennengelernt. Die letzten 8 Jahre wären für mich soviel stressfreier gewesen.
Das Buch ist mit seinen großartigen Übungen wirklich eine gigantische Hilfe. Gestern habe ich auch die Clean & Press Übungen das erste Mal probiert. War ganz schön anstrengend, aber ich werde weiter dran arbeiten. Ich profitiere noch viel mehr von diesen Übungen, seitdem ich weiß, dass sie funktionieren.
Viele Grüße, Tonya
Vor kurzem erst habe ich „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ gelesen und es enthält tatsächlich einige erstaunliche Dinge, die ich bisher überhaupt nicht gewusst habe. Ich konnte das Buch einfach nicht weg legen. Sehr schätze ich es, dass der Leser nicht mit leeren Erfolgsversprechungen umgarnt wird, sondern dass wirklich alle Hintergrundinformationen zur angewandten Strategie, mit wissenschaftlichen Erkenntnissen untermauert, offen gelegt werden.
Ich trainiere schon mein ganzes Leben lang, aber in den letzten Jahren ging es nicht mehr vorwärts. Das ebook hat mir wirklich neuen Mut gegeben und meine Resultate stark verbessert.
Pete
Ich habe mir gerade vor 2 Wochen genau dieses e-Book angeschafft und ich liebe es! Die Übungen sind toll – besser als jedes Training, das ich zuvor gemacht habe. Ich war die Sorte Mensch, der alle Fastendiäten, Diätpillen usw. ausprobiert und über die als Informationssendung getarnten Werbevideos Bauchmuskel-Trainingsgeräte kauft! Endlich hab ich jetzt etwas gefunden, das funktioniert, das mir tatsächlich hilft Fett zu reduzieren und den Bauch zu straffen!
Amy B.
Ich habe jahrelang Rumpfbeugen gemacht und habe sogar einen schwachen Bauchmuskelumriss. Aber ich kann dieses Fett im unteren Bauchbereich einfach nicht loswerden, um die Bauchmuskeln besser zum Vorschein zu bringen. Ich habe vor kurzem dieses Ebook gekauft und es von Anfang bis Ende durchgelesen. Ich muss sagen, dass alles, worüber gesprochen wird, mir niemals vorher erklärt worden ist und ehrlich gesagt, bin ich platt!
Alles macht jetzt so viel mehr Sinn. Ich bin richtig heiß darauf, mein Training von 2 Stunden täglich in die schnelleren und effektiveren Methoden aus dem Buch zu ändern. Ich denke, mit Hilfe von „Die Wahrheit über Bauchmuskeln wird es mir gelingen, meine mangelhaften Trainings- und Fitnessgewohnheiten geradezubiegen!
Mit freundlichen Grüßen,
Patrick
Ich trainiere nun schon seit gut 4 Wochen nach diesem Programm. In dieser Zeit habe ich bereits 7,5kg Fett verloren! Ich kann das einfach nicht glauben und es nimmt nicht allzu viel meiner Zeit in Anspruch. Früher habe ich normalerweise mindestens 5 Tage lang eine Stunde täglich trainiert und mich jedes Mal total fertig gefühlt, ohne dabei die gewünschten Ergebnisse zu sehen.
Mit dem Trainingsprogramm aus „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ und den Ratschlägen über eine richtige Ernährung fühle ich mich so energiegeladen wie lange nicht mehr und glücklicher als je zuvor. Was das Großartige ist: man langweilt sich nie beim Training. Man kann alle Übungen kombinieren und was das Wichtigste ist, NIE MEHR langweilige Tretmühlen-Kardio-Sitzungen! Ich trainiere dreimal die Woche zu je 45 Minuten.
Dieses Ebook ist mein Lebensretter! Ich würde es jedem empfehlen!
Larry
Das Beste an diesem Programm (abgesehen von den großartigen Ergebnissen!) ist die Zufriedenheit, die ich aus dem Training schöpfe. Nach nur ein paar Sätzen der einzigartigen Übungen aus „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ merke ich, wie durch und durch trainiert mein ganzer Körper ist. Nach einem vollständigen Durchgang fühle ich mich einfach großartig… und erschöpft! Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten! ( und zwar ohne spezielle teure oder gefährliche Pillen)
Timur
Ich bin über Mike Gearys Ebook gestolpert, während ich auf der Suche nach einer Lösung gegen das Bauchfett aus meiner Schwangerschaft war. Ich bestellte das Buch, las es und habe begonnen vorgestellte Ratschläge umzusetzen. Nach nur zwei Wochen kann ich nun tatsächlich schon Resultate sehen.
Obwohl ich bereits ziemlich schlank bin, habe ich die Fettschicht am Bauch nach der Geburt vor 6 Jahren einfach nicht wegbekommen. Und nun der Durchbruch. Der Bereich ist sichtlich gestärkt und ich fühle mich schon um einiges besser. Ich bin überzeugt, wenn man wirklich all die Ratschläge aus dem Buch befolgt, wird man Resultate sehen.
Jacqui
Ich erfreue mich wirklich großen Erfolgs mit diesem Bauchmuskelfettwegprogramm. Eine anständige Körperform und eine recht ansprechende Erscheinung hatte ich eigentlich schon immer, aber mit Hilfe dieses Programms, habe ich meine Fitness in den letzten paar Monaten auf neue Ebenen gebracht.
Indem ich „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ mit in meine Routinen eingebracht und die Diät-Tipps aus dem Buch verwendet habe, habe ich es unkompliziert bis zu meinen Traumkörper geschafft und ich verbringe weniger Zeit denn je im Fitness-Studio. Wirklich erstaunlich… Vorher habe ich nicht wirklich dran geglaubt.
George
Ich bin echt begeistert von diesem eBook, es funktioniert TRAUMHAFT für mich! Seit etwa 2 Monaten bin ich nun schon mit den Methoden aus dem Buch zugange und sehe (ENDLICH) meine Bauchmuskeln hervorkommen. Und das alles nach zigfachen Ausgaben, Tonnen von Geld für alle Arten von Müll, der über die Jahre nicht funktioniert hat.
VG, Junio
Für ein so gut geschriebenes Buch wie „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ kann man wirklich nur dankbar sein. Seit 2 Wochen erst bin ich dabei und fühle bereits jetzt, wie meine Hose weiter wird. Ich habe genug Selbstvertrauen, um nach draußen zu gehen, ohne jedes Mal daran zu denken, dass ich meinen Bauch eigentlich unter einem Pullover verstecken müsste.
Jason
Das Buch ist wirklich einmalig! Ich habe so viele neue Dinge gelernt! Ich ernähre mich jetzt von viel gesünderen Sachen und die abgefahrenen Übungen aus dem eBook lassen mich bereits bessere Resultate sehen als früher.
Amber
Ich muss ehrlich sagen… „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ ist einfach genial. Am Freitag habe ich eines der Workouts aus dem Buch ausprobiert und muss zugeben, dass ich noch nie einen so guten Trainingsdurchlauf hatte. Ich gehe seit Jahren ins Fitness-Studio und habe immer gute 40 Minuten auf dem Hochleistungslaufband gestanden, aber nur 10 Minuten von dem Intervall-Training aus dem e-Book leisten offensichtlich viel mehr.
Täglich habe ich mindestens eine Stunde ganz allein dem Bauchmuskeltraining gewidmet, wirklich richtig angefühlt hat sich dieses aber nie. Nach diesem Training am Freitag habe ich mich gefühlt, als hätte ich meinen Protein-Shake wirklich verdient! Noch dazu war ich viel schneller mit dem Training fertig als noch mit meinen alten Übungen…
Das ist schon unglaublich!
Dave
Das E-Book ist super. Mein Mann und ich haben es vor kurzem erhalten und wir lieben es! Wir sind so froh, dass wir „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ gefunden haben. Das Buch hilft uns wirklich, gesünder zu leben und bessere Ergebnisse zu erzielen.
Harry und Vivian
Ich habe ‘Die Wahrheit über Bauchmuskeln’ auch online vor einigen Wochen bestellt. Einige der Anfänger- und Fortgeschrittenen-Trainingsroutinen habe ich bereits durchgeführt. MEINE GÜTE, nach diesen Übungen schwitze ich wie sonst nie. Ich liebe/hasse besonders die Kniebeugen-Übungen.
Ich beginne auch den Dreh mit den angeführten Diätmethoden herauszubekommen, die tatsächlich angenehmer sind als meine früheren Essgewohnheiten. Der Leser findet zahlreiche nützliche Infos und Tipps für eine gesündere Lebensweise.
Kyle
Ich habe meine Lebensweise und Übungsroutinen an die Richtlinien dieses Programms angepasst. Über die letzten Wochen habe ich ziemlich gute Fortschritte erzielt. Angefangen habe ich bei 92,5kg und bin zurzeit bei 90kg, während ich mich zur gleichen Zeit um einiges kräftiger fühle als früher. Ich habe bemerkt, dass meine Anzüge und Jeans im Taillenbereich etwas weiter geworden sind, dass ich endlich Fortschritte mache, die Extrarolle an meinen Hüften loszuwerden.
Sehr viel Spaß haben mir die interessanten Mehrfachkombinationsübungen gemacht, die das Buch empfiehlt. Beim Ausführen spüre ich, wie wirklich jede Faser meines Körpers beansprucht wird. Ich bekomme richtiges Herzklopfen davon. Ich hätte niemals gedacht, ohne Kardioübungen meinen Pulsschlag so hochtreiben zu können.
Kevin
In der Tat ein exzellentes Buch! Die meisten Informationen, die gegeben werden sind tatsächlich neu für mich, obwohl ich inzwischen eine Menge anderer Bücher zu dieser Thematik gelesen habe. Letztens hatte ich ein bisschen trainiert, habe aber durch das ebook gemerkt, dass mein Training nicht sehr effizient gewesen ist und dass ich viel zu viel Zeit mit schlechten Übungen verschwendet hatte.
Sehr beeindruckt war ich von der detaillierten Nahrungszusammenstellung, die das Buch vorschlägt, da Diät schon immer ein verwirrendes Thema für mich war. Vieles aus „Die Wahrheit über Bauchmuskeln” hört sich nicht nur einfach an, sondern ist es auch! Sehr empfehlenswerte Informationsquelle!
Grüße, Jared
Als ich zum ersten Mal „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ durchgearbeitet hatte, merkte ich, dass die Übungen viel zu dynamisch für mich waren, da ich sehr stark übergewichtig bin (mehr als 50kg Übergewicht). Doch entgegen meiner Annahmen, zahlten sich die hilfreichen Ratschläge und Tipps tatsächlich auch für jemanden wie mich mehr als aus.
Ich bin immer noch nicht imstande, die fortgeschrittenen Übungen aus dem Buch auszuführen (obwohl ich mich an sie heranarbeite), aber es hat mich gelehrt, wie die aufgezeigten Konzepte verwendet werden können, um Routinen so zu verändern, dass sie für meinen Fettverlust von Vorteil sind. Und mein lieber Schwan – Wahnsinn wie das alles funktioniert!
HIER SIND DIE GRÖSSTEN ÄNDERUNGEN die ich in meinem Leben erfahre, seit ich das Trainings- und Diätprogramm von Geary seit nun etwa eineinhalb Monaten befolge:
1) Ich habe bereits 12,5kg Fett verloren und stärkte gleichzeitig meinen ganzen Körper!
2) Ich schlafe nachts viel besser, ohne aufzuwachen, wie bisher.
3) Ich wache früh am Morgen auf und fühle, dass ich die Energie habe, um durch den Tag zu gehen. Und diese Energie fühle ich den ganzen Tag lang!
4) Ich habe nicht mehr länger dieses lahme, müde, fade Gefühl.
5) Ich kann mehr Dinge tun, Dinge die ich niemals vorher gekonnt hatte, und sie fallen mir um so Vieles leichter!
6) Ich beginne, mich besser, motivierter und selbstbewusster zu fühlen!
„Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ ist wirklich ein exzellenter Ratgeber, der erste überhaupt, der je fähig war, mich zu motivieren, meine Lebensweise endgültig zu verändern. Und jetzt bin ich voll dabei!
James
Nachdem ich das Programm erhalten hatte, habe ich das ganze Ding mehrere Male durchgelesen. Es hat mich mehr motiviert als alles, worüber ich sonst so gestolpert bin. Seit Jahren habe ich nicht mehr trainiert, also fing ich quasi wieder bei Null an. Sogar auf diesem Level wird wirklich der ganze Körper gefördert. Ich hoffe, dass ich mich bald an die fortgeschrittenen Routinen heranarbeiten kann.
Ich weiß, dass es ein gewisses Maß an Disziplin braucht, um die Ergebnisse beim Fettverlust zu erreichen, die ich auch erreichen will. Jetzt habe ich es endlich geschafft, meine Kekse und Eiscreme gegen einige gesündere (immer noch schmackhafte) Nahrungsmittel, die das Ebook empfiehlt, einzutauschen. Ein großartiges Buch!
-Frank
Ich habe mich wirklich sehr an diesem informativen Werk erfreut. Ich bin jetzt 56 und habe oft Gewichte gestemmt, trainiert und in den letzten 15 Jahren verschiedene Diäten ausprobiert, oft mit unterschiedlichen Ergebnissen. Momentan versuche ich, meine Muskeln fit zu halten und das extra Fett, das sich inzwischen angesammelt hat, loszuwerden. Seit 3 Wochen befolge ich nun schon den Diätplan, den „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ vorschlägt und beginne ein wenig von dem Fett um die Taille zu verlieren – das Programm scheint also gut zu funktionieren. Für mich persönlich ist es eine große Hilfe.
Danny
Vor einiger Zeit schon habe ich dieses E-Book erworben. Nachdem ich alles gelesen und einiges an neuen und wichtigen Infos zu Ernährung und Trainingsverhalten erfahren hatte, habe ich nach circa 2 Wochen los gelegt.
Damals wog ich um die 80 Kilo. Seit Ende April wiege ich 71 Kilo. Ich muss jedoch ehrlich gestehen, dass ich die Tipps nicht zu 100% befolgt habe. Es gibt ein paar Dinge, auf die ich einfach nicht verzichten möchte. Aber da liegt der Beweis, dass das E-Book Gold wert ist.
Mein Erfolg mit dem Buch (9 Kilo in circa 10 Wochen und Bauchmuskel erkennbar, da Fett reduziert) fußt dabei auf folgenden Punkten:
* Alles durchlesen und Wissen aneignen
* Klares Ziel definieren (bis wann, wieviel Kilo und Fett weniger)
* Eigenen Ernährungsplan erstellen (ich habe für 4 Wochen täglich fast immer das gleiche gegessen um ein Gefühl für Ernährung zu bekommen, es hat mir immer geschmeckt. Das Ziel war den Hunger zu stillen und nicht den Apetit)
* Getreideprodukte, Alkohol und Süßes drastisch reduzieren
* Einmal in der Woche (Überernährungstag) richtig gut essen gehen, aber trotzdem diszipliniert das Ziel vor Augen behalten
* Alles mit Spaß machen
Ist ein Top Gefühl, wenn die Leute dich ansprechen und sagen du hast abgenommen.
Wer es glauben möchte gut, wer nicht auch gut. Fakt ist, dass das Wissen aus „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ mir geholfen hat, mein Gewichtsproblem zu eliminieren und mein Wohlgefühl wieder zu erlangen (bin fast 40 Jahre alt, mit beiden Beinen auf den Boden, und hab eine Figur die einem Atlethen gleicht).
Nic
Ich habe gerade eben dieses eBook zu Ende gelesen und ich muss sagen, es ist RIESIG! Ich habe eine Menge gelernt. Es gab viele Fehlleitungen über die ich im Lauf der Jahre gestoßen bin. Die gründlichen Erklärungen aus dem Buch haben dies jedoch wieder geradegebogen. Das Ebene-1 Training habe ich heute erst gemacht. Fazit: WOW! Ich kann meine Bauchmuskeln wirklich fühlen!
Helsa
Nach Jahren des Selbstbetrugs, in denen ich mir eingeredet habe, ich würde richtig trainieren, hat das eBook, “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” nicht nur meinen Training aufgefrischt, sondern auch mein Leben. Regelmäßiges Training über 10 Jahre hinweg gestaltete sich durch den Mangel an Fortschritt einfach nur noch frustrierend.
Trotz einer Stunde Laufband und Gewichtheben mindestens dreimal die Woche, war ich nicht gut in Form. Ohne äußere oder auch innere Resultate versank ich in meiner Deprispur und war entschlossen, das Trainieren aufzugeben. Dann hat mir ein Freund genau dieses eBook empfohlen.
Nach eineinhalb Monaten der im Buch erfassten Routinen hat sich mein physisches Erscheinungsbild enorm verändert. Nicht nur das. Meine Ausdauer ist bis zu dem Punkt gestiegen, an dem ich ein komplettes Hockeyspiel beenden kann, ohne völlig fertig zu sein. Tatsache ist, ich werde sogar stärker im Laufe des Spiels. Das allein war die ausgegebenen 30 Euro schon wert.
Die Diättipps aus dem Buch haben mir außerdem mehr Energie für den Tag verschafft. Ich breche nicht mehr nach der Hälfte meiner Arbeit zusammen. Zu zuckerhaltiger Nahrung fühle ich mich auch nicht mehr so hingezogen wie früher. Die Fettpolster, die ich damals so verzweifelt versucht habe zu bekämpfen, schwinden nun von Tag zu Tag. Nach Jahren körperlichen Trainings höre ich endlich Komplimente darüber, wie durchtrainiert ich aussehe.
„Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ hat mir den Kick gegeben, der mir für ein vernünftiges Training einfach gefehlt hat.
John
Also ich bin einer der eigentlich immer an solchen Webseiten gezweifelt
hat! Aber als irgendeinem Grund habe ich “Die Wahrheit über Bauchmuskeln” dann im Oktober des Vorjahres doch bestellt! Ich hatte damals ein Kampfgewicht von satten 100 Kilos!
Ich habe das E-book in einem Satz durchgelesen und fand es total interessant! Gleich am Tag danach fing ich mit dem Training an, und von da an war alles anders! Ich fühle mich den ganzen Tag über voll Fit, keine Müdigkeit und bin auch körperlich um einiges besser drauf!
Tja und auch die Ernährung nehme ich sehr ernst! Was ich ja auch als
wichtigsten Teil finde! Mittlerweile habe ich 74 kg !!!!! Körperfett ist verschwunden!! Und ich kann 4000 Kalorien zu mir nehmen ohne auch nur 1 Gramm Fett zuzulegen!
Dank dem Training aus dem E-Book und der darin empfohlenen Ernährung!
Lg
Mario R.
Österreich
“Die Wahrheit über Bauchmuskeln” – Als ich das erste Mal davon gehört hatte, musste ich mir wirklich auf die Zunge beißen. Was das doch für ein Haufen Müll sein muss, hab ich mir bloß gedacht. Ich bin normalerweise kein Mensch mit Vorurteilen, aber in diesem Fall war es doch extrem.
Mann, ich lag nie so falsch wie damals! Nach den ersten paar Seiten, habe ich bereits gemerkt wie kompetent der Autor dieses Buches ist. Wenn man extra Körperfett loswerden und in die Bestform seines Lebens kommen will, ist das Buch von Mike Geary ein Muss. Das meine ich ernst.
„Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ behandelt wirklich, was man zu diesem Thema wissen sollte, alles und sogar noch einiges mehr. Die Infos sind absolut auf dem neuesten Stand in der Gesundheits- und Fitnessindustrie. Wie man richtig isst und trainiert, um die Ergebnisse, nach denen man strebt, zu erzielen – das Buch gibt einen alles nötige an Handwerkszeug, was man dafür braucht.
Kein Wunder, dass es eine Geld-zurück-Garantie gibt. Das Buch ist sich der Tatsachen so sicher, dass es sie garantiert… Falls das Buch nicht gefällt (,was unwahrscheinlich ist), gibt’s den Kaufbetrag wieder zurück.
Gary
Ich will nun auch mal berichten, wie es mir bisher ergangen ist mit „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“.
Seit einem guten Monat bin ich mit dem Buch beschäftigt und bin einfach nur happy! Die Ernährungskonzepte und auch die Trainingsmethoden setze ich erfolgreich um. …Ich habe meine Ernährung ziemlich umgestellt, da ich früher sehr unkontrolliert gegessen habe und zum Teil auch einfach das Falsche: Sehr viel Süßes, viele Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis usw.
Jetzt versuche ich diese durch Obst und Gemüse zu ersetzten und es funktioniert! Ich kombiniere das Essen mit genau den Anteilen an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, die das Buch vorschlägt – es klappt!
Beim Sport hat sich auch etwas verändert. Früher bin ich immer ins Fitnessstudio gerannt und hab mich da am Hometrainer abgerackert, mit doch eher mäßigem Erfolg. Jetzt mache ich mein Training hauptsächlich zu Hause oder im Büro. Diese Übungen sind der Hit, muss ich schon sagen.
Durch das Buch fühle ich mich endlich wohl, kaum zu glauben. Ich wiege mich zwar nie, aber an meinen Klamotten sehe ich, dass schon einiges runter ist. Auch meine Haut ist viel straffer, ein Traum!
Ich kann das Buch jedem wirklich nur empfehlen!
Grüße
Amy Bellwald
Ich habe durch Medikamente extrem zugenommen. Seit 5 Jahren versuche ich ALLES um die Kilos wieder zu verlieren. Ich war sogar im Adipositas-Zentrum in Winterthur. Aber selbst die konnten mir nicht helfen!!! Sie haben mir zu einem Magenband geraten, oder zum Abnehmen durch Medikamente. Das wollte ich aber nicht. Ich war der Überzeugung, es MUSS auch auf natürlichem Wege gehen.
So bin ich über „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ im Internet gestolpert. Zuerst habe ich gezögert. Es wird einem ja wirklich viel Humbuck versprochen und verkauft. Aber Gott sei Dank habe ich das Buch dann doch noch heruntergeladen.
Ich kann nur sagen, ES IST DER ABSOLUTE WAHNSINN!!!!! ENDLICH nehme ich ab! Was ein Adipositas-Zentrum NICHT geschafft hat, schaffe ich mit diesem Buch!!!
Ich habe mir mein Gewicht und meine Maße (Brustumfang, Taille, Hüfte, Oberschenkel und Oberarm) genau notiert und selber eine Tabelle angefertigt, damit ich jede Woche Ergebnisse festhalten kann. Ich habe in der ersten Woche allein 1.5 kg verloren (Ich weiß, viel Wasser) und in der zweiten Woche 900 Gramm. Aber als ich meinen Taillenumfang nach einer Woche gemessen habe, sind mir fast die Augen aus dem Kopf gefallen! ICH HABE 11CM VERLOREN! Und das nur um die Taille. Um die Oberarme, Oberschenkel und Brust waren es jeweils 1cm. Und um den Po 2 cm. Nach der 2. Woche waren es um die Taille weitere 4 cm! Und das OHNE HUNGERN!
Zudem habe ich diese “Leiden”, seit dem Tag als ich begonnen hatte, nicht mehr: Einschlafen der Arme, Magenbrennen (Sodbrennen), Heißhunger und Gelüste. Und… Ich habe eine unglaubliche ENERGIE. Ich könnte Bäume ausreißen. Ich stehe am Morgen ohne Probleme auf, obwohl ich immer dachte, ich sei ein Morgenmuffel. Das stimmt ja gar nicht!
Selbst die Leute auf der Straße sprechen mich an. Sie sagen:” Du siehst so frisch aus, was hast Du in deinem Leben verändert?”
Ich habe noch einen laaangen Weg vor mir. Aber es macht mir nichts aus. Bis jetzt habe ich bei jeder Diät nur meine 35 kg gesehen die ich abzunehmen habe. Doch mit dieser Ernährungsumstellung ist es mir egal wie lange es dauert.
Liebe und energiegeladene Grüsse
Bettina Lörli
Schweiz
Das Buch ist wirklich toll. Ich arbeite sehr viel damit. Vieles was darin geschrieben steht, habe ich bereits vorher gewusst, aber vieles war auch für mich neu. Sei es nun über Ernährung oder das Training.
Birgit
Ich bin 62 Jahre alt und habe meinen Körper jahrelang vernachlässigt, bis ich auf dieses Angebot gestoßen bin. – 40 Euro, dachte ich, ist ein verschmerzbarer Verlust, wenn`s nichts taugt.
Jetzt, am heutigen Tag, habe ich eine Hose anprobiert, die ich vor einigen Wochen aussortiert hatte, weil sie nicht mehr zuging und- oh Wunder- ich hab den Verschluss zugekriegt, nicht locker, aber dennoch ohne große Mühe.
Im Groben habe ich die Anfängerübungen gemacht, da ich wenig Zeit am Stück habe, locker über den Tag verteilt. Habe, ohne den Genußaspekt aus dem Auge zu verlieren, grob die Ernährungsvorschläge aus dem Buch berücksichtigt und habe doch, nach einer Woche schon, einen deutlicheren Gewinn an Kraft und Beweglichkeit bemerkt, als ich je zu träumen gewagt hätte.
Viele Grüße, Holger
Ich habe mich als Bodybuilding “Fortgeschrittener” schon mit einigen Trainingsplänen und Ernährungsplänen die es so auf dem Markt gibt näher auseinander gesetzt. Letztendlich ist keiner davon der Heilige Gral, der einen in X-Wochen in ein Muskelpaket umwandelt. Es hängt immer von einem selber ab und gute Bücher zum Thema Muskelaufbau setzen genau an dieser Stelle an:
Sie erklären einen Trainingsplan und die Grundlagen zur richtigen Ernährung und zum Muskelaufbau und erklären wie man dieses Wissen anwenden kann um daraus einen Trainingsplan zu erstellen, der auf die eigene Person abgestimmt und zugeschnitten ist. Nach diesem Prinzip funktioniert auch das Buch von Mike Geary. Man erhält viele Informationen zu Bauchmuskeln, sinnvollen und weniger sinnvollen Übungen und zum Thema Ernährung. Es liegt an einem selbst dieses Wissen angemessen auf die eigene Person und Fähigkeiten zu beziehen und daraus einen individuellen Trainingsplan zu entwickeln.
Insgesamt erfindet das Buch also nichts neu, sondern erklärt Grundlagen, die für erfolgreiches und effektives Training wichtig sind. Es liegt an jedem selbst dieses Wissen in die Tat umzusetzen und dafür bietet dieses Buch eine fundierte Grundlage.
ich habe mir dieses e-book gekauft, da es am günstigsten ist und ausdrücklich nicht nur für fortgeschrittene oder einsteiger bodybuilder geschrieben wurde, sondern für ganz normale leute (wie mich) die was gegen den bierbauch unternehmen wollen. der beschriebene trainingsplan kann von männern und frauen egal welchen alters umgesetzt werden, da man die trainingsintensität individuell anpassen kann.
da es sich um ein trainingsprogramm für bauchmuskeln handelt wird das thema ernährung auch sehr umfangreich behandelt. alleine der ernährungsplan ist schon den gesamtpreis wert.