Muscle Gaining Secrets – Jason Ferruggia
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Website: Muscle Gaining Secrets
Muscle Gaining Secrets ist das TOP Muskelaufbauprogramm aus den USA. Leider ist es nur in Englisch zu bekommen. Aber wen das nicht stört, der sollte auf jeden Fall zugreifen. Auf den ersten Blick erscheint es einfach, wie ein übliches E-Book mit mittelprächtigen Bildern und schlecht gesetzt. Hat man aber einmal all die Informationen aus diesem E-Book in sich aufgenommen merkt man, das es echt sein Geld wert ist. An realen Beispielen von Menschen aus seinem Leben erklärt Jason Ferrugia alles im Detail von den Anfängen des Gewichthebens bis zu vielen ausgefallenen Übungskombinationen. Er bringt sie wirklich rüber die Grundidee des guten alten “Eisen pumpen”!
Muscle Gaining Secrets wurde u.a. erwähnt auf NBC, ESPN und FOX-News sowie getestet in der Men’s Health, Men’s Fitness, Maximum Fitness und Muscle Fitness.
Programmdaten
Name: Muscle Gaining Secrets
Coach: Jason Ferrugia
Verfügbarkeit: Sofort zum Download
Website: Muscle Gaining Secrets
Inhalt:
- Muscle Gaining Secrets Master Manual E-Book
- 34-Wochen Workoutplan Maximale Masse in Minimaler Zeit
- 16-Wochen Kurz- und Langhantel Workout
- High-Power Ernährungs-E-Book
- Schnelle Kraftmahlzeiten E-Book
- Die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel
- MGS Übungsdatenbank
- Software MGS Erfolgstracker
- 60min Audio Guide
- 16-Wochen Workout für Anfänger
- Masseaufbau-Shake-Rezepte
- 1 Monat Probemitgliedschaft in Jasons Private Membership Site
- E-Book Updates auf Lebenszeit
Preis: 77$ (~60 €)
Garantie: 60 Tage Geld-zurück-Garantie
Details: Mehr Informationen zum Trainingsprogramm Muscle Gaining Secrets
Ich habe bereits vor dem Lesen und Anwenden dieses Buches mehrere Jahre trainiert, teils auch nach den groß angepriesenen “Wundermitteln und -maschinen” aus den Medien. Das Resultat war stets dürftig.
Nachdem ich dieses Buch von Jason Ferruggia nun mehrere Monate nutze bin ich trotz hoher Erwartungen begeistert.
Meine Leistungen haben sich deutlich gesteigert (inklusive der Optik), meine Ausgaben für “Wundermittel” und teures Equipment haben sich enorm verringert.
Zum Buch und Equipment
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Das Buch ist in verständlichem und einfachen Englisch geschrieben (mittelmäßiges Schulenglisch reicht aus), einige Fachbegriffe und Bezeichnungen für Übungen musste ich nachschlagen (hier bietet es sich an den englischen Namen der Übung beispielsweise bei Youtube zu suchen – so findet man am leichtesten heraus, welche genaue Übung der Begriff beschreibt)
Die empfohlenen Übungen und Trainingspläne sind meiner Ansicht nach hervorragend und allesamt einschließlich des Trainingsmateriales simpel gehalten.
Ich habe nach diesem Buch ausschließlich zuhause und draußen Trainiert, meine einzigen Investitionen waren Hanteln (kurze und eine Lange) und die entsprechenden Gewichte (Hantelscheiben) sowie eine Reckstange, die sich in einen breiten Türrahmen klemmen lässt (für Klimmzüge und so, günstig im Fachhandel oder bei Amazon zu erhalten).
Die Ernährungsvorschläge (Plan möchte ich es mal nicht nennen) aus dem Buch sind meiner Meinung nach sehr gut, aber nicht so ausführlich, dass man sie einen wirklichen Ernährungsplan nennen könnte.
Die Qualität der Bilder ist nicht unbedingt die schönste, aber ausreichend; und die Größe des E-Books so im Rahmen.
Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen. Das Geld, das man in den kauf investiert bekommt man als Resultat mehrfach zurückgezahlt – und hoffnungslos überteuerte Zaubergerätschaften, die fast von selbst Muskeln aufbauen (was eh nicht funktioniert) spart man sich obendrein.
habe auch das buch gelesen und nach dem trainingsplan trainiert und bin sehr zufrieden mit den ergebnissen.
zum thema sprache muss ich etwas widersprechen, denn das buch ist sehr verständlich geschrieben. mein schulenglisch hat gereicht um es zu verstehen, also sollte man sich davon nicht abschrecken lassen.
Das E-Book von Jason Ferruggia stellt eine zentrale These in den Mittelpunkt des Trainings: Verbringe nur 3 Stunden pro Woche im Fitness-Studio und du wirst beachtliche Ergebnisse erreichen. Diese Aussage hat bei mir doch ein wenig Skepsis ausgelöst, jedoch konnte mich das Konzept des E-Books überzeugen.
Man erhält viele Informationen, die es nirgendwo sonst gibt zum Beispiel über die richtige Erwärmung, das Vermeiden von Verletzungen und vieles mehr. Weiterhin wird erklärt wie man Übungen zum individuellen und persönlichen Trainingsplan zusammenstellt, die Anzahl der Wiederholungen festlegt und steigert und was man essen und trinken sollte.
Man bekommt also genug Wissen vermittelt um sein eigenes Trainingsprogramm zu erstellen und stetig weiter zu entwickeln. Ich trainiere heute noch nach meinem erweiterten Trainingsplan aus diesem Buch.
Das einzige Manko: Das E-Book gibt es nur in Englisch. Es liest sich jedoch gut und ist leicht verständlich geschrieben. Trotzdem musste ich bei einigen Fachbegriffen schon mal nach den entsprechenden Übersetzungen online oder in Überstzungsbüchern nachschauen.